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El jengibre te ayuda a bajar de peso acelerando tu metabolismo. ¿Cómo?
Por Guru en Enero del 2018 en Perder Peso

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Como consecuencia de factores como una mala alimentación, el sedentarismo, la falta de actividad física y el estrés, el cuerpo tiene tendencia a producir y almacenar cada vez más grasas. Los kilos de más y la grasa abdominal se convirtieron en los males más corrientes de nuestros días. Para ayudarte a perder peso y recuperar la silueta además de mantener el cuerpo sano y armonioso, te proponemos el tratamiento a base de jengibre que te ayudará de manera significativa.

El jengibre es una especia muy utilizada en la cocina por su gusto intenso y particular, pero también por sus múltiples beneficios para la salud. Es rico en minerales como calcio, hierro, fósforo, manganeso y sodio, además de vitaminas B y C y también antioxidantes. Todo esto ayuda a combatir los radicales libres que agreden nuestro organismo impidiendo el buen funcionamiento. El jengibre en este caso estimula la digestión y alivia los trastornos digestivos así como los dolores de cabeza, de garganta, la tos y los dolores dentales.

Jengibre para perder peso y estabilizarlo.

Pero hoy nos ocuparemos del efecto benéfico y adelgazante que contiene el jengibre. Esto es conocido desde hace mucho tiempo en la medicina Ayurvédica y aprobado por los estudios científicos contemporáneos. Por otra parte, un estudio llevado a cabo en el año 2014 en ratas obesas demostró que perdieron peso luego de que se les administró gingerol, un compuesto del jengibre. Además de la pérdida de peso, los investigadores observaron una notoria mejoría de la glucemia y de la función de la leptina.

La leptina es el compuesto responsable de la sensación de saciedad que nos permite sentir o no hambre luego de una comida. Según las investigaciones, un suplemento de jengibre permitiría prevenir la obesidad causada por una dieta alimentaria rica en componentes grasos y constituye una terapia muy prometedora.

Del mismo modo, incrementa la temperatura corporal e incita al organismo restablecer la temperatura inicial utilizando durante este proceso las reservas de grasas. Esto se trata nada más y nada menos que de la estimulación acelerada del metabolismo con la consiguiente pérdida de peso.

Según un estudio reciente publicado en The European Review of Medical and Pharmacological Sciences, un suplemento de jengibre podría tener los mismos efectos en la pérdida de peso que la tetrahidrolipstatina, una molécula presente en los medicamentos utilizados para tratar la obesidad.





Jengibre para quemar grasa abdominal.

Dejando de lado la capacidad que tiene el jengibre para ayudarnos a perder peso, vamos a concentrarnos puntualmente en lo útil que es para reducir la grasa abdominal. El jengibre en este caso actúa atacando las principales causas de la aparición como ser los trastornos hormonales, los excesos de alimento, la falta de energía que conduce a la falta de ejercicio y el debilitamiento del sistema inmunitario. Esto último es provocado por el estrés crónico que genera un aumento del nivel de cortisol en la sangre, que al mismo tiempo, conduce a ganar peso y a dificultades para librarnos de la grasa abdominal. Esto, fue descubierto en el año 2004, cuando se publicó en el Bulletin Biologique et Pharmaceutique, el jengibre permite inhibir la producción de cortisol.

Consumir de manera regular jengibre, nos permite entonces recuperar el equilibrio del organismo y favorecer la pérdida de peso además de promover un bienestar general. Además, su sabor intenso y distinto te permitirá incrementar los niveles de energía física y mental.

El jengibre y otros buenos aliados.

Hemos visto entonces cómo el jengibre procura efectos positivos en la pérdida de peso. Los efectos en este sentido son similares a los del té verde, la pimienta negra y también otros alimentos asociados a una dieta para adelgazar. Sin embargo, debemos considerarlo como un suplemento útil y no un alimento milagroso. Una ingesta cotidiana debe darse dentro de un marco de alimentación equilibrada. Agregando arándanos y hojas de té verde a las bebidas con jengibre, contribuiremos a mejorar el funcionamiento de la vejiga y los riñones.

El jengibre es fácil de asociar con otras especias y puede ser consumido en forma de té, de infusión, o dentro de otras preparaciones. Los caramelos de jengibre figuran entre la lista de dulces ideales dentro de un marco de régimen para adelgazar. Son muy apreciados por tener un efecto “quita hambre” al mismo tiempo de que son deliciosos y bajos en calorías.

La utilización de la infusión para adelgazar a base de jengibre es una tradición muy antigua en oriente. Los aceites esenciales que contiene aceleran los procesos del metabolismo. Sin embargo, se desaconseja ingerirlo antes de acostarse ya que te impedirá conciliar el sueño.

¿Cómo consumir jengibre para perder peso?

- Corta una fina rodaja de jengibre y mastícala antes de cada comida. Esto te permitirá incrementar la energía, reducir la producción de cortisol, estimular la digestión, regular el metabolismo y reducir el apetito.

- Ralla un poco de jengibre y agrégalo en pequeñas cantidades al jugo de limón. Mezcla estos ingredientes y bebe pequeñas cantidades antes de cada comida.

- Integra el jengibre a tus comidas como una especia más.

Preparemos té de jengibre.

Prepara este delicioso té de jengibre energizante para acelerar la pérdida de peso y eliminar la grasa abdominal.

- Toma una cucharada de jengibre en polvo o 2 cm de raíz de jengibre rallada y colócalas dentro de un recipiente.

- Coloca dos tazas de agua y hierve durante 10 minutos.

- Cuela la preparación, agrega un poco de limón y una cucharadita de miel para potenciar los efectos. Bebe caliente.


Otros beneficios del jengibre.

- Reduce las náuseas.

- Alivia el las inflamaciones.

- Inhibe el desarrollo de células cancerígenas.

- Desintoxica el organismo.

Para conservar el jengibre en polvo, colócalo dentro de un recipiente con tapa hermética. Así puedes conservarlo varios meses.

Las raíces frescas se conservan dentro de una bolsa de plástico refrigeradas durante tres meses.

De la misma manera, dentro de la bolsa de plástico, colócalos en el congelador. Así puedes conservarlo hasta seis meses.

Precauciones.

El consumo de jengibre se desaconseja en personas anémicas, diabéticas o que tienen enfermedades en la sangre. También deben evitarlo las mujeres embarazadas o que estén dando de mamar.

¡Interesantísimo!

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