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4 beneficios de un vaso de agua
Por Guru en Julio del 2019 en Buenos Hábitos

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Incorporar hábitos saludables no es fácil, pero hay uno en particular que no demanda ningún esfuerzo: un simple vaso de agua en ayunas.

Puede parecer algo sin importancia, pero lo cierto es que beber agua después de habernos levantado, es el mejor momento para consumir este líquido indispensable para la vida y para nuestro organismo.

El cuerpo realiza funciones importantes mientras dormimos, de las que obviamente no nos damos cuenta. Se reparan células dañadas y se realiza una limpieza interna para evacuar toxinas. Es por eso que también el buen descanso es fundamental.

Es aquí cuando el agua juega un rol importante al despertarnos.

Pero no pensemos que solamente se trata de una cuestión de limpieza de toxinas, porque el agua mejora el sistema inmunológico a nivel de la médula ósea, con el fin de evitar las infecciones, favorecer el desarrollo de las funciones cognitivas en los niños, ayudar a captar el oxígeno por medio de los eritrocitos. También, constituye un lubricante indispensable para las articulaciones.





Conozcamos otros beneficios de beber un vaso de agua en ayunas:

- Contribuye a la pérdida de peso: eliminar toxinas mejora el sistema digestivo y en consecuencia, el tránsito intestinal. Esto contribuye a disminuir el apetito.

- Disminuye el ardor de estómago: la acidez estomacal es lo que ocasiona esa sensación de quemazón en el estómago. Nada mejor que un vaso de agua para diluir los elementos ácidos y así evitar este problema.

- Mejora la calidad de la piel y el cabello: la deshidratación favorece la aparición prematura de arrugas. Un vaso de agua en ayunas además de otros durante el día, acelera el flujo sanguíneo en la piel y mejora su aspecto.

Además, el agua nutre el cabello desde el interior hacia el exterior. La falta de hidratación le da un aspecto quebradizo y le resta grosor.

- Evita problemas renales: el agua es el mejor remedio natural para los riñones ya sea en ayunas o en el trascurso del día. El agua con el estómago vacío, diluye el ácido úrico y permite que estos órganos lo filtren a través de la orina. Ayuda a proteger de infecciones renales y de la vejiga.

- Reduce la fatiga, el estrés y la ansiedad: el tejido cerebral se compone en un 75% de agua. Cuando no estamos lo suficientemente hidratados, nuestro cerebro funciona de manera deficiente. Muchas veces, los dolores de cabeza y el cansancio se deben a la deshidratación que ni siquiera notamos. Un vaso de agua te ayudará a reducir la fatiga, el estrés y la ansiedad.

Este es un hábito fácil de incorporar y que aporta numerosos beneficios. Nada mejor que el agua, para comenzar el día.

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